Försöka vara hälsosam
Nu ska jag ta tag i mitt sötsug och godisberoende som gått på tok över styr! Först var det december och julfiranden hit och dit, sen var det januari och jag hade många avskedsmyskvällar med vänner och sen kom jag hit till Spanien och till mataffärer som liknar sockerparadis med alla nya godismärken och chokladsorter... Jag har helt enkelt kommit in i dåliga vanor och känner verkligen ett behov av godis. Detta är ju typ ett allvarligt beroende jag har utvecklat hahaha.
Nu har jag bestämt mig för att inte äta godis, chips, kakor eller annan skräpmat på vardagar och helst inte på helger heller! Detta handlar inte om att jag vill gå på någon diet eller banta bort några kilon. Detta handlar enbart om att skippa skräpmaten för att inte få i mig smutsiga kemikalier, färgämnen, transfetter och liknande. Man tänker nästan aldrig på hur "smutsig" viss mat och livssmedel kan vara och det är faktiskt väldigt äckligt. SÅ NU KÖR VI.
Yoga
Igår var jag och Signe på yoga på sats för första gången. Jag har provat på yoga förut men inte just på sats. Det var skiiiitkul! Eller alltså inte kul men det var bara en jättehärlig träningsform. Den yogan vi gick på är lite mer avancerad än nybörjaryoga och vissa moment var faktiskt väldigt svåra, mest för balansen men även jobbiga styrkemässigt. Jag älskade det i alla fall, så mysig känsla efteråt, att man verkligen sträckt ut och förlängt varenda muskel. Jag kommer definitivt gå igen! Rekommenderas!
Tillbaks på gymmet
Bästis har börjat träna på Sats så nu kan vi träna tillsammans!
Idag har jag äntligen varit på gymmet! Efter att ha varit sjuk, haft prov och fått en jävla knäskada så är jag back on track. Jag och Signe drog till gymmet direkt efter skolan. Jag var jätteorolig över hur det skulle kännas i mitt knä när jag tränade. Jag värmde upp på cykel och det kändes faktiskt helt okej, men sen tränade jag armar + mage för säkerhetskull. Jag vill ju inte utmana ödet med att göra knäböj/squats när jag har så ont i knät att jag knappt kan gå..:! Jag har läkartid nästa vecka så jag hoppas de kan berätta vad som är fel då. För nu har jag haft ont i nästan två veckor och det är så jobbigt att jag nästan börjar gråta när jag går nerför trappor, jag överdriver inte!! Stackars mig... Nu ska jag sova. Godnatt babes♡
Pumpakärnor = lycka
I somras fick jag reda på att jag hade järnbrist. Då började jag tänka mer på vad jag åt så att jag verkligen skulle få i mig allt jag behöver. Och nu när jag gör det, så mår jag bättre än någonsin! Jag har så mycket mer energi, är glad, lycklig, mindre stressad (dock är jag nu stressad över skolan men det känns mindre än förra terminen iaf!) och är nästan aldrig trött längre (det kan dock bero på min överkonsumtion av kaffe...).
Något jag äter varje dag är pumpakärnor! Jag lägger det i yoghurt eller smoothie varje dag till frukost och mellis och ibland blandar jag ner det i min lucnh eller middag också! Pumpakärnor är bra för att det innehåller jättemycket nyttiga fetter men även proteiner, vitaminer, mineraler etc. Bl.a. järn som jag behöver! Men vet ni? Pumpakärnor innehåller även ett ämne som ökar produktionen av ett så kallat lyckohormon som minskar vår stress, ger oss avslappning och gör oss lyckligare m.m. Jag tycker detta är sååååå coolt eftersom att det faktiskt har fungerat på mig och jag mår jättebra! Sen kan jag inte säga att det var just pumpakärnorna som gjorde mig lycklig, men kanske? Jag tror nästan det, eftersom jag äter så pass mycket av det varje dag och började känna såhär när jag började äta dom hihi! TIPS!!!
Botar järnbristen
Smoothie: 1 banan, ca 1dl apelsinjuice, ca 1 msk pumpakärnor, spenatblad! (obs: ingen mjölk!)
Idag har varit en bra dag. Jag hade bara tre lektioner i skolan, dock en 2 timmars lunchrast innan den sista lektionen... men endå! Efter skolan drog jag till gymmet, körde benen och rumpan idag! Nu är jag hemma och försöker bota min järnbrist, pappa är inte hemma så jag lagade min egna middag bestående av broccoli, böner och spenatsmoothie. Går fort att laga, stört jävla nyttigt och faktiskt rätt gott även om man aldrig kan tro det! (tips: krydda krydda krydda...)
Gymmat med Nippan och Lova
Lite träningsmotivation
Dagarna går så sjukt fort tycker jag och det är faktiskt inte alls mycket man hinner göra på en dag. Idag har jag haft skola i 8 timmar och efter det drog jag till gymmet med Nippan och Lova! Vi körde mycket armar och även lite mage. Jag är helt död i mina armar just nu haha. Efter det åkte jag och Nippan hem till mig och har under hela kvällen pluggat massa matte och nu ligger vi i min säng och myser, hon ska sova över! Alltså den här dagen försvann hur fort som helst och det känns inte som att jag gjrot något speciellt? Imorgon är det fredag och jag längtar! Puss och godnatt ♡
Mot gymmet
Keso, banan, jordnötssmör, pumpafrön
Helgen tog som vanligt slut hur fort som helst. Igår var jag i stan med Joanna och på kvällen träffade jag Henning. Idag har jag pluggat lite och nu sitter jag och äter lite pre-workout-mat (haha..) för snart ska jag till gymmet med Signe. Jag tänkte träna armar + mage. Förresten är det ens intressant att veta om min träning? Annars har jag inga planer för resten av dagen, men förmodligen blir det jag, matteboken och söndagsångesten. Ha en bra dag!!
Benpass avklarat!
Eftersom att jag är "ledig" idag så passade jag på att dra till gymmet. Det är så skönt väder ute så jag cyklade faktiskt dit! Det tog bara 10min och blev som en uppvärmning innan uppvärmningen lixom, haha smart ju?! Väl på gymmet körde jag 15min uppvärmning på Crosstrainer och sedan ben och rumpa -övningar med vikter och på maskiner. Så nu är jag nöjd! Dock börjar jag komma in i en period igen när jag tycker att jag är så otroligt tjock. Jag vet att jag inte är det, jag är faktiskt underviktigt till och med... Men det enda jag ser är klumpen på min mage och mina mjuka dallriga ben. Usch nej fy. Jag försöker tänka på annat men ibland är det väldigt svårt bara.
Leverans av protein
Från fitnessguru.se
Igår kom min leverans av protein! Jag är jätteglad över att det gick så fort! Jag smakade på alla tre och men gillade dock bara två utav dem. Onewhey Isolate Chocolate Mint och Onewhey Strawberry White Chocolate var goda, men tyvärr inte Onecasein Double Chocolate... Men med tanke på hur äckligt mitt förra proteinpulver var så kommer jag nog att vänja mej! Annars kan jag starkt rekommendera proteinbarerna! Dom är faktiskt jättegoda och funkar perfekt som ett litet mellanmål, efter träning eller bara hemma i tvsoffan när man har cravings på godis. Toppen!
Annars känner jag nu att mitt liv är tillbaks till det vanliga igen. När jag inte är hemma förän åtta på kvällarna och spenderar halva nätterna åt pluggande. Idag har jag varit i skoan. Jag slutade vid fyra och då drog jag till gymmet med Julia och hennes kille Andreas. Jag tänkte bara köra ett benpass men det blev även lite mage och armar eftersom det var första gången Julia gymmade så att hon kunde "testa på" lite olika. Nu ska jag plugga matte! ♡
Pre workout snack
Keso, kvarg, banan, hallon och blåbär! + en Celsius
Idag har jag haft en till riktigt skön dag. Igår var jag ju ledig, och idag var jag halvt ledig! Vi fick en uppgift att göra och man fick välja om man ville göra den hemma eller i skolan. Jätteskönt med en sån här seg start igen efter lovet! Nu sitter jag hemma och äter lite mellis, även kallat pre workout snack! Jag laddar upp inför kvällens poleträning. Jag är sjukt taggad. Det är kursuppehåll på loven så nu har jag inte tränat på jättelänge känns det som! För när jag tränar hemma, som jag gjorde igår, så håller jag inte på lika länge. ♡
Butterfly
Det här är inverten jag klarade idag för första gången! Butterfly heter den. Jag hade inte övat på den någonting, bara testat den några få ynka gånger innan men då hade jag gjort fel. Det här är en av anledningarna till att jag älskar poledance/polefitness. Att man hela tiden kan gå vidare med träningen och lära sig nya snurrar och inverts! Man får ny motivation för varje ny grej man lär sej. ♡
Poledance
Lite inspiration till mej själv och ni andra där ute som tränar polefitness! Jag har lite träningsabstinens nu när jag är hos pappa. När jag är hos mamma så tränar jag åtminstonde lite varje dag på min stång. Men imorgon börjar en ny pole-kurs, så då får jag träna! Längtar redan, hihi! ♡
Älskade träning
Jag i en s.k. Gemini!
Idag har jag varit i skolan, det var faktiskt riktigt kul. Vi redovisade vår molekyldans för några 9-åringar som kom och kollade på. Alla danser var jättedåliga haha... När jag kom hem från skolan så tränade jag lite på min pole. Dock så värmde jag inte upp tillräckligt länge, så jag hade lite svårt att fastna vilket gjorde att jag lätt gled neråt. Men endå lika kul! Lyx att jag kan träna pole när jag vill!
Nu sitter jag och kollar på Ullared. Det är nog mitt absoluta favoritprogram på tv (efter bonde söker fru), haha! Lite patetiska människor som shoppar lite patetiska grejer, härligt bara! Skulle jättegärna vilja åka dit faktiskt, kanske ska planera in en campingsemester till Ullared i sommar? x)
Gym, check
"Ta en bild på mej nu, så jag kan komma ihåg hur vig jag var när jag blir gammal"
Gymmade med Nathalie idag! Vi körde massa ben och rumpa men även lite rygg, mage och armar. Kommer inte ihåg maskinernas namn så jag orkar inte skriva ut allt vi gjorde. Vi gjorde i alla fall både maskiner och fria vikter. Till sist alltid en låååång stretch, hihi love it! Jag blandade mitt proteinpulver med vatten i omklädningsrummet efteråt, det var första gången jag INTE tyckte att det var sjukt äckligt eller fick spyreflexer! Jag tyckte bara att det var ~lite~ äckligt... Så det går framåt! Jag tycker mitt proteinpulver är jättebra, men jag rekommenderar det verkligen inte just för det är så jävla äckligt, fyyy haha. Nu ska jag sova, 8 timmars sömn varje natt är ju mitt nyårslöfte. ♡
Fitspo
Hej på er! Idag har jag varit ute och joggat. Fatta hur stoooolt jag är nu, hihi. Det har varit så himla fint väder idag och jag ska försöka komma igång med att vara ute och springa några gånger i veckan. Mitt mål just nu är 2 gånger i veckan. När jag har klarat det ett tag så kan jag öka. Dom säger ju att man inte ska sätta upp för svåra mål i början, för att då kommer man att tröttna. Jag har i alla fall blivit väldigt motiverad till att träna nu när det börjar bli vår och soligt ute! Dags att börja deffa till sommaren kanske? ;)
Timmar av polefitness
Klarade av båda dom här invertsen för första gången idag, riktigt stolt nu!
God kväll mina vänner! Haha... Idag har jag varit ganska upptagen för att blogga. Först var det skolan och sedan hem och hämta träningskläder och sedan iväg till poleträningen. Jag drack en Celsius påvägen dit, och shit vilken energi jag fick! Det var verkligen läskigt mycket så jag vet inte ens om jag kan rekommendera drycken till er... Jag satt på tunnelbanan och ville bara springa runt i cirklar och höll på att få en skrattatack av ingenting?! Jag måste vara sjukt lättpåverkad på koffein haha! Jag hade så mycket energi så att jag stannade kvar efter att mitt pole-pass var klart, och tränade i en annan grupps pass också. Så jag tränade alltså i 2 och 1/2 timme och jag darrade/skakade varje gång jag stog stilla. Sjukt läskigt att en dryck kan göra något sådär med en...?
Menmen, jag presterade i alla fall mycket bra och klarade 3 nya inverts för första gången idag! Två av dem är på bilderna, hihi jag håller inte ens i mej i stången, så duktig är jag! Nu ska jag sova och låta mina muskler växa, godnatt! ♡
Bodypump
1. Bodypump från google 2. Min proteinshake efter träning 3. Keso som middag/kvällsmål alldeles nyss
I eftermiddags var jag på ett Bodypump-pass med Isabelle. Tur att jag inte var ensam, för vi kände oss verkligen som nybörjare. Vi visste inte riktigt vad vi skulle hämta för vikter i början osv, haha! Men när träningen väl satte igång så var det verkligen skitkul! Och jobbigt som tusan! Passet var i en timme och det var helt klart det jobbigaste styrkepasset jag varit på. Man använder sej av en skivstång med valfria vikter på. Vi körde igenom hela kroppen: ben & rumpa, axlar, bröst, biceps, triceps, rygg, ben & rumpa igen och sist mage. Nu förväntar jag mej en stor fet träningsverk i varenda muskel. Hoppas det ger resultat!
BETYG BODYPUMP: Jag kommer definitivt att gå på det här passet igen! Så sjukt jobbigt och man känner verkligen av att man tränar. Passar alla eftersom man väljer sina egna vikter.
Rocking around the pole
Hade egentligen poledanceträning idag men stannade hemma eftersom det inte är bra att träna när man är sjuk. Dock så var jag jättemycket dubbelmoral och tränade endå lite hemma alldeles nyss, kunde inte låta bli! Det gick faktiskt väldigt bra, jag var jättenära på att klara en ny svår invert, snart så kommer det gå! Jag har saknat min pole jättemycket under senaste tiden då jag har bott hos pappa, men nu när jag är hos mamma ska jag ta vara på tiden med min älskling! Jag ska försöka träna lite varje dag faktiskt, då kommer jag ju att nå snabbare resultat. ♡
When you find inspiration, you'll get the motivation
Dags för pole
Bild på mej när jag kom hem från skolan. Det ser ut som om jag har värsta matgravid magen haha, men det är bara tröjan, I promise. ;)
Nu ska jag ta och äta lite pre-workout mat. Det får bli en banan, nötter och lite bär. Sen ska jag snart börja röra mej mot Odenplan där jag tränar polefitness, wihoooo. Är riktigt taggad! Förresten, har någon av er testat celsius dryckerna? Jag har hört så mycket bra om dom och är verkligen sugen på att testa dom men har inte sett dom i någon affär ännu, eller jag har bara sett dom vid tillfällen då jag inte velat köpa dom haha... Om ni har testat, skriv gärna vad ni tycker/vet om dom! :)